Sợ nha sĩ có bình thường không? 7 cách giảm lo lắng

Nếu bạn từng hoãn đi nha sĩ hai ba năm vì tim đập nhanh khi nghĩ đến chiếc ghế, bạn không một mình. Nhiều khảo sát cho thấy khoảng một phần ba người trưởng thành ngại đi nha sĩ, và khoảng một trong mười người sợ đến mức tránh né hoàn toàn. Nỗi sợ này có nguyên nhân rõ ràng và có cách giảm.

Vì sao ta sợ nha sĩ?

Thường là ba lý do: ký ức đau từ thời nhỏ, cảm giác mất kiểm soát khi nằm ngửa với miệng há to, và sợ bị phán xét về tình trạng răng. Hiểu đúng lý do giúp bạn chọn đúng cách đối phó.

7 cách giảm lo lắng

1. Nói với bác sĩ ngay từ đầu. “Tôi rất sợ” là câu mở đầu hoàn toàn bình thường. Bác sĩ giỏi sẽ chậm lại và giải thích nhiều hơn.
2. Thống nhất tín hiệu dừng. Giơ tay trái là dừng. Chỉ cần biết mình có thể dừng, nhiều người đã thấy bớt sợ hơn một nửa.
3. Chọn giờ vắng. Buổi sáng sớm hoặc đầu giờ chiều thường yên tĩnh hơn.
4. Mang theo tai nghe. Nhạc hoặc podcast át được tiếng máy; xem thêm bài về tiếng khoan nha khoa.
5. Rủ người đi cùng. Người thân ngồi cạnh giúp bạn thấy an toàn.
6. Tập thở chậm. Hít vào 4 giây, thở ra 6 giây, lặp lại 5 lần trước khi vào phòng.
7. Bắt đầu bằng buổi chỉ nói chuyện. Buổi đầu không nhất thiết phải làm răng.

Buổi đầu ở NỤ không có tiếng khoan

Tại NỤ, buổi khám đầu tiên kéo dài khoảng 50 phút và gồm trò chuyện, chụp phim số, khám nhẹ và xem kế hoạch bằng hình. Bạn xem toàn bộ diễn biến ở buổi khám đầu tiên diễn ra thế nào. Nếu bạn cần trấn an trước khi đặt lịch, bác sĩ Lan Anh luôn sẵn sàng nhắn Zalo giải đáp.

Khi bạn sẵn sàng, hãy đặt lịch khám đầu miễn phí và ghi mức lo lắng của mình vào form để bác sĩ chuẩn bị.