Tâm trạng · 5 truyện
Muốn ngủ ngon
Giọng chậm, chuyện êm, mắt tự khép
Giấc ngủ không đến khi ta gọi, nhưng nó thích những giọng nói chậm rãi. Mục Muốn ngủ ngon gom những truyện nhịp thong thả, hình ảnh êm, kết thúc yên bình: chú ve sầu hát ru lá, quán cà phê cuối ngõ lúc đã vãn khách, đêm nào đó thật bình thường mà ấm. Mỗi chương chỉ khoảng một phút, nghe hết thì mắt đã díu lại.
Hãy bật hẹn giờ ngủ, để âm lượng giảm dần theo từng phút. Đặt điện thoại xuống, nhắm mắt, và để giọng đọc dắt bạn đi như người ta dắt đứa trẻ băng qua con đường nhỏ lúc chiều muộn. Chúc bạn một đêm thật sâu.
Truyện muốn ngủ ngon để nghe ngay
Hỏi nhanh về muốn ngủ ngon
Truyện ru ngủ nên nghe với âm lượng thế nào?
Bạn nên để âm lượng vừa đủ nghe, thấp hơn mức thường ngày. Dùng hẹn giờ ngủ để âm thanh tự giảm dần rồi tắt, tránh bị đánh thức giữa đêm. Đặt điện thoại ở nơi không chiếu sáng vào mắt sẽ giúp dễ ngủ hơn.
Truyện nào trong mục này hợp để nghe trước khi ngủ?
Bạn có thể bắt đầu với các truyện thiếu nhi như Chú Ve Sầu Ngủ Quên hoặc Cậu Bé Và Chiếc Đèn Lồng Biết Nói, rồi đến truyện ngắn nhẹ và sách nói thư giãn. Tất cả đều có nhịp chậm và kết thúc yên bình.
Nghe truyện mỗi đêm có thành thói quen tốt không?
Một nếp sinh hoạt đều đặn, như tắt đèn rồi nghe một vài chương nhẹ, giúp cơ thể quen với tín hiệu đến giờ nghỉ. Mỗi người phản ứng khác nhau, nên hãy thử vài tuần. Nếu mất ngủ kéo dài, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
