- Sách nói phát triển bản thân
- Hoàn thành
- Mọi lứa tuổi
- Muốn học hỏi
- Muốn ngủ ngon
Ngủ Đủ Giấc, Sống Đủ Đầy
Một đêm yên bình bắt đầu từ vài thói quen rất nhỏ.
- Số chương
- 3
- Tổng thời lượng
- 2 phút 58 giây
- Người đọc
- Hải Đăng
- Đánh giá
- 4,3 (4)
Giới thiệu truyện
Chúng ta hay xem giấc ngủ là thứ có thể cắt bớt khi bận rộn. Sách nói này mời bạn nhìn lại buổi tối của mình bằng ba bài học nhẹ nhàng, giống một người bạn đang trò chuyện bên bàn trà.
Bạn sẽ nghe về việc đặt một giờ đi ngủ quen thuộc, cách dọn bớt tiếng ồn trong đầu trước khi nằm xuống, và cách tạo không gian phòng ngủ dễ chịu. Sách chỉ chia sẻ thói quen đời thường, không đưa lời khuyên y khoa hay hứa hẹn kỳ diệu. Mỗi bài học đều ngắn gọn, dễ nhớ và có thể bắt đầu ngay trong tối nay.
Danh sách chương
-
1:00
Chương 1 Giờ đi ngủ quen thuộc
Bài học thứ nhất: chọn một giờ đi ngủ tương đối cố định để cơ thể quen nhịp. Lời khuyên chung về thói quen, không phải lời khuyên y khoa. Đây chỉ là chia sẻ về thói quen sống hằng ngày.
-
0:59
Chương 2 Dọn bớt tiếng ồn trong đầu
Bài học thứ hai: trước khi nằm xuống, viết ra những điều còn lo nghĩ và tắt dần màn hình. Tạo một nghi thức ngắn để đầu óc bớt ồn. Một nghi thức ngắn giúp buổi tối dịu hơn.
-
0:59
Chương 3 Căn phòng biết đón bạn
Bài học thứ ba: sắp xếp phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát và gọn gàng để việc nằm xuống trở thành điều dễ chịu. Kèm lời nhắn về sự kiên nhẫn. Quan trọng nhất là kiên nhẫn và đừng tự trách mình.
Bản demo: mỗi chương là một trích đoạn kể bằng giọng tổng hợp (TTS), đủ để bạn trải nghiệm trình phát.
Đánh giá & bình luận
- Kim Oanh
Giọng anh Đăng trầm ấm, nghe chương hai mà mình buồn ngủ thật. Mẹo viết lo lắng ra giấy trước khi ngủ rất đáng thử.
- Hữu Phước
Mình thích việc sách nói nhắc rõ đây không phải lời khuyên y khoa. Nội dung thực tế, nghe xong thấy dễ làm theo.
- Lan Phương
Ví dụ anh bạn làm kinh doanh ngủ lúc một giờ, lúc ba giờ giống mình quá. Đang thử đặt báo thức nhắc đi ngủ, thấy ổn.
- Trọng Nghĩa
Nội dung hay nhưng với mình hơi quen thuộc. Bù lại giọng đọc rất dễ chịu, nghe trước khi ngủ thì rất hợp.
