Chống nắng đúng cách khi đang điều trị nám

Bạn có thể dùng phác đồ tốt nhất, nhưng chỉ cần vài ngày phơi nắng không bảo vệ, nám có thể đậm trở lại. Với người bị nám, chống nắng không phải bước “nên có” mà là bước điều trị.

Chọn kem chống nắng

• Phổ rộng (UVA + UVB), SPF 50+, PA++++.
• Ưu tiên sản phẩm có màu (chứa oxit sắt) — giúp chắn thêm ánh sáng nhìn thấy, yếu tố được chứng minh làm nám nặng hơn ở da sẫm màu.
• Kết cấu bạn thích dùng mỗi ngày — sản phẩm tốt nhất là sản phẩm bạn dùng đều đặn.

Thoa bao nhiêu là đủ?

Khoảng 2 ngón tay kem (chiều dài ngón trỏ và ngón giữa) cho mặt và cổ. Thoa trước khi ra ngoài 15 phút, thoa lại sau mỗi 2–3 giờ khi ở ngoài trời hoặc sau khi đổ mồ hôi.

Che chắn vật lý

Mũ rộng vành, kính râm, khẩu trang chống UV và tránh nắng 10–15 giờ. Ánh nắng qua cửa kính xe, cửa sổ vẫn chứa UVA — nếu ngồi cạnh cửa sổ nhiều giờ, vẫn cần chống nắng.