Ngủ Đủ Giấc, Sống Đủ Đầy · Chương 3/3
Chương 3: Căn phòng biết đón bạn
Giọng đọc Hải Đăng · 59 giây · Sách nói phát triển bản thân
Tóm tắt chương
Bài học thứ ba: sắp xếp phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát và gọn gàng để việc nằm xuống trở thành điều dễ chịu. Kèm lời nhắn về sự kiên nhẫn. Quan trọng nhất là kiên nhẫn và đừng tự trách mình.
Lời kể (transcript)
Bài học cuối cùng là về nơi chúng ta ngủ. Phòng ngủ của bạn đang nói gì với bạn mỗi tối? Nó mời bạn nghỉ ngơi, hay nhắc bạn về một đống việc dở dang trên bàn?
Bạn không cần sửa sang gì lớn. Chỉ cần dọn gọn chiếc bàn đầu giường, cất bớt giấy tờ, kéo rèm cho căn phòng dịu đi. Nếu có tiếng ồn ngoài đường, bạn có thể mở một âm thanh nhẹ như tiếng mưa để làm nền.
Một điều nữa là nhiệt độ. Nhiều người thấy dễ ngủ hơn khi phòng thoáng và hơi mát. Bạn hãy tự thử và chọn mức mình thấy dễ chịu nhất, vì mỗi người một khác.
Mình biết có những đêm dù làm đủ mọi thứ, bạn vẫn trằn trọc. Điều đó rất bình thường. Đừng tự trách mình, cũng đừng đặt nặng chuyện ngủ cho ngon.
Cảm ơn bạn đã nghe đến đây. Tối nay, bạn thử chọn một việc nhỏ trong ba bài học này nhé. Chúc bạn một đêm thật yên, và một ngày mai đủ đầy.
Đây là toàn bộ lời kể của bản audio demo (trích đoạn). Truyện được sáng tác nguyên bản cho TAI NGHE.
