Chương 1: Đừng cầm điện thoại ngay

Giọng đọc Thu Hà · 1 phút 6 giây · Sách nói phát triển bản thân

Tóm tắt chương

Bài học thứ nhất: dành vài phút đầu tiên sau khi thức dậy cho chính mình, trước khi để thế giới bên ngoài chen vào. Một thử nghiệm nhỏ dễ làm. Bạn có thể thử ngay sáng mai, không cần chuẩn bị gì.

Lời kể (transcript)

Chào bạn. Hôm nay mình muốn bắt đầu bằng một câu hỏi rất đời thường: sáng nay, việc đầu tiên bạn làm sau khi mở mắt là gì?

Nếu bạn giống phần lớn chúng ta, câu trả lời là với tay lấy điện thoại. Chỉ trong ba mươi giây, đầu óc đã đầy tin tức, tin nhắn và những chuyện của người khác. Bạn chưa kịp hỏi mình đang thấy thế nào thì ngày đã bắt đầu thay bạn rồi.

Bài học thứ nhất rất đơn giản. Hãy cho mình năm phút đầu tiên không màn hình. Bạn không cần ngồi thiền, không cần dậy sớm hơn. Chỉ cần ngồi dậy, đặt chân xuống sàn, hít vào một hơi thật chậm, rồi uống một cốc nước ấm.

Mình có một người bạn tên Hà. Cô ấy thử cách này suốt hai tuần và nói rằng buổi sáng không còn cảm giác bị đuổi theo nữa. Cô ấy vẫn trả lời tin nhắn, chỉ là sau khi đã gặp mình trước.

Bạn thử một lần xem. Nếu hợp thì giữ, nếu không thì cũng chẳng mất gì cả.

Đây là toàn bộ lời kể của bản audio demo (trích đoạn). Truyện được sáng tác nguyên bản cho TAI NGHE.