Chương 2: Một khoảng lặng cho riêng bạn

Giọng đọc Thu Hà · 1 phút 8 giây · Sách nói phát triển bản thân

Tóm tắt chương

Bài học thứ hai: tạo một khoảng lặng ngắn mỗi sáng bằng việc quen thuộc như pha trà, hít thở hay nhìn ra cửa sổ. Không cần hoàn hảo, chỉ cần đều đặn. Chỉ cần đều đặn, không cần hoàn hảo.

Lời kể (transcript)

Chương này mình muốn nói về khoảng lặng. Nhiều người nghe đến chữ tĩnh tâm là nghĩ ngay đến việc ngồi xếp bằng cả tiếng đồng hồ. Thật ra khoảng lặng có thể nhỏ hơn thế rất nhiều.

Bạn hãy chọn một việc mình vẫn làm mỗi sáng, rồi làm nó thật chậm. Có thể là pha trà. Nghe tiếng nước sôi, nhìn lá trà nở ra, cầm cốc bằng cả hai tay. Có thể là đứng bên cửa sổ vài phút, nhìn ánh sáng đổ trên mái nhà đối diện.

Điều quan trọng là trong lúc ấy, bạn chỉ làm đúng một việc đó. Không vừa uống vừa lướt, không vừa nghĩ về cuộc họp. Khi đầu óc trôi đi, bạn nhẹ nhàng đưa nó về, như dắt một chú chó con quay lại bên mình.

Bác hàng xóm của mình mỗi sáng tưới cây mười phút. Bác nói đó là lúc bác nói chuyện với mình. Chẳng cần cao siêu.

Bạn đừng đòi hỏi bản thân phải bình an ngay. Khoảng lặng giống như một hạt giống, cứ gieo đều, rồi một ngày bạn sẽ thấy nó lớn.

Đây là toàn bộ lời kể của bản audio demo (trích đoạn). Truyện được sáng tác nguyên bản cho TAI NGHE.