Xông hơi sau sinh khi nào được? Thời gian, thảo dược và lưu ý an toàn

Xông hơi bằng thảo dược là thói quen quen thuộc của nhiều mẹ Việt sau sinh. Nếu làm đúng, xông hơi giúp mẹ ấm người và thư giãn. Làm sai thời điểm hoặc quá nóng, mẹ có thể bị mất nước, tụt huyết áp và giảm sữa. Dưới đây là hướng dẫn của chuyên viên Kim Ngân.

Sau sinh bao lâu thì được xông hơi?

Không có mốc cố định cho mọi mẹ. Với sau sinh thường, nhiều mẹ có thể xông nhẹ khi sức khoẻ ổn định, vết khâu khô và sản dịch bình thường. Với sau sinh mổ, vết mổ cần lành tốt và thường phải chờ nhiều tuần. Điều quan trọng: hỏi bác sĩ điều trị trước khi bắt đầu.

Điều kiện để xông an toàn

• Không sốt, huyết áp ổn định.
• Không ra máu nhiều, không đau bụng bất thường.
• Vết mổ hoặc vết khâu khô, không sưng đỏ.
• Đã ăn nhẹ, uống nước ấm trước khi xông.

Xông bao lâu, bao nhiêu lần?

Mỗi lần 25–40 phút, nhiệt độ vừa phải, 2–3 lần mỗi tuần là đủ. Nếu thấy chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh, hãy dừng và uống nước ấm.

Thảo dược thường dùng

Sả, vỏ bưởi, lá lốt, lá ngải cứu, gừng, hương nhu. Mẹ có da nhạy cảm hoặc từng dị ứng nên thử trước trên một vùng da nhỏ.

Ai không nên xông?

Mẹ đang sốt, huyết áp thấp hoặc cao, thiếu máu nặng, vừa băng huyết, vết mổ nhiễm trùng, hoặc có bệnh tim mạch. Khi nghi ngờ, hãy dừng và hỏi bác sĩ.

Dịch vụ xông hơi thảo dược sau sinh tại nhà của Mẹ Ơi luôn đo huyết áp và đánh giá trước khi thực hiện. Bạn cũng nên đọc hướng dẫn chăm sóc mẹ sau sinh mổ.