Gội đầu dưỡng sinh với bồ kết, hương nhu, vỏ bưởi
Mùi bồ kết, nước ấm và những ngón tay chậm. Cách nấu nước gội thảo mộc tại nhà và nghi thức thư giãn đi kèm.
Chủ đề Nhật ký
Dưỡng sinh
Giãn cơ, gội đầu dưỡng sinh, giấc ngủ — chăm sóc cơ thể theo cách truyền thống và nhẹ nhàng.
Nghi thức 20 phút trước giờ ngủ để dễ vào giấc hơn
Tắt đèn trần, ngâm chân, giãn nhẹ, thở chậm. Hai mươi phút mỗi tối để cơ thể quen dần với nhịp nghỉ.
5 động tác giãn cổ vai gáy cho dân văn phòng
Năm phút, một chiếc ghế và vài hơi thở chậm. Năm động tác nhỏ giúp đôi vai bớt mỏi sau nhiều giờ ngồi trước màn hình.