Chăm da theo nhịp sống chậm: cẩm nang cơ bản
Không cần mười bước. Làm sạch dịu, cấp ẩm, chống nắng và ngủ đủ, giữ đều mỗi ngày là nền tảng cho một làn da dễ chịu.
Nhật ký An Nhiên
Ghi chép chậm rãi
Kỹ thuật viên của chúng tôi viết về thư giãn, dưỡng sinh, chăm da và những món ăn lành — từ những gì quan sát được mỗi ngày ở phòng trị liệu.
Bắt đầu từ đây
Thả lỏng sâu: cẩm nang nhỏ cho người bận rộn
Thả lỏng không cần một kỳ nghỉ dài. Đôi khi chỉ cần vài hơi thở chậm, một bờ vai được chăm và một buổi tối ít ánh sáng hơn.
Tất cả bài viết
Trà thảo mộc buổi tối: 4 công thức dịu nhẹ
Một tách trà ấm, không caffeine, uống chậm trước giờ ngủ. Bốn công thức dễ pha mà chúng tôi vẫn mời khách ở An Nhiên.
Da xỉn màu khi thiếu ngủ: chăm sóc thế nào cho đúng?
Sau vài đêm ngủ ít, da trông mệt là chuyện thường. Làm ít đi, làm nhẹ hơn, và dần lấy lại nhịp ngủ.
Chăm da theo nhịp sống chậm: cẩm nang cơ bản
Không cần mười bước. Làm sạch dịu, cấp ẩm, chống nắng và ngủ đủ, giữ đều mỗi ngày là nền tảng cho một làn da dễ chịu.
Gội đầu dưỡng sinh với bồ kết, hương nhu, vỏ bưởi
Mùi bồ kết, nước ấm và những ngón tay chậm. Cách nấu nước gội thảo mộc tại nhà và nghi thức thư giãn đi kèm.
Nghi thức 20 phút trước giờ ngủ để dễ vào giấc hơn
Tắt đèn trần, ngâm chân, giãn nhẹ, thở chậm. Hai mươi phút mỗi tối để cơ thể quen dần với nhịp nghỉ.
5 động tác giãn cổ vai gáy cho dân văn phòng
Năm phút, một chiếc ghế và vài hơi thở chậm. Năm động tác nhỏ giúp đôi vai bớt mỏi sau nhiều giờ ngồi trước màn hình.