Một ngày làm việc kéo dài 8 tiếng, cà phê gần như là bạn đồng hành bắt buộc. Nhưng uống nhiều ly cà phê loãng, kém chất lượng sẽ gây cồn cào, mất ngủ. Dưới đây là cách uống thông minh hơn.
Buổi sáng: đậm và nhanh
Ly đầu tiên nên là cà phê phin hoặc pha nhanh trong 5 phút. Blend Phin Sáng Đồi đậm, béo, hậu ngọt; ăn nhẹ trước khi uống để bảo vệ dạ dày.
Buổi chiều: nhẹ và ngọt
Sau 14h, nên chuyển sang hạt nhẹ hơn như Sơn La Honey, ít đắng, ít chua, dễ uống. Tránh uống sau 16h nếu bạn dễ mất ngủ, vì caffeine có thể tồn tại 5–6 tiếng trong cơ thể.
Ba mẹo để khỏi hết hạt
- Giữ sẵn hạt ở văn phòng trong hộp kín khí.
- Dùng máy xay tay mini để xay ngay trước khi pha.
- Đăng ký gói định kỳ 500g để mỗi tháng nhận hai loại hạt mới rang.
Tỉ lệ uống hợp lý
Khoảng 300–400mg caffeine mỗi ngày (khoảng 3 ly nhỏ) là mức hầu hết người lớn khỏe mạnh có thể chịu được. Nếu thấy hồi hộp, hãy giảm ly cuối ngày. Chưa biết gu của mình? Làm quiz 60 giây để chọn hạt phù hợp, hoặc xem cà phê rang xay.
