Massage trị liệu
Massage đá nóng bazan
Đá bazan làm ấm vừa phải, đặt dọc sống lưng và lòng bàn tay, kết hợp massage dầu thảo mộc.
Massage trị liệu
Trị liệu cổ vai gáy
45 phút dành riêng cho cổ, vai và lưng trên — lựa chọn nhanh cho dân văn phòng.
Liệu trình ngắn, tập trung vào nhóm cơ hay căng nhất khi ngồi máy tính: cơ thang, cơ cổ và vùng giữa hai bả vai. Kỹ thuật viên kết hợp chườm ấm, ấn day huyệt và kéo giãn nhẹ — không bẻ khớp, không dùng lực mạnh.
Nếu bạn bị đau kéo dài, tê lan xuống tay hoặc chóng mặt, hãy gặp bác sĩ trước: đó có thể là dấu hiệu cần được khám chuyên khoa.
Bạn có thể cảm nhận
- Vai và cổ nhẹ hơn, xoay cổ dễ chịu hơn sau buổi.
- Vừa khung nghỉ trưa hoặc sau giờ làm.
- Nhận 2 động tác giãn cơ để tự làm tại bàn làm việc.
Quy trình · khoảng 45 phút
-
Hỏi & quan sát tư thế 5 phút
Kỹ thuật viên hỏi thói quen làm việc, quan sát vai lệch.
-
Chườm ấm 8 phút
Túi muối hột ấm đặt lên vai gáy làm mềm cơ.
-
Ấn day & massage 25 phút
Ấn day dọc cơ thang, cổ, giữa hai bả vai.
-
Kéo giãn nhẹ 7 phút
Kéo giãn cổ vai thụ động, nhịp chậm theo hơi thở.
Ai không nên dùng, hoặc cần báo trước
- Phụ nữ đang mang thai (có liệu trình riêng — vui lòng báo trước để được tư vấn).
- Đang sốt, cảm cúm, có vết thương hở, bỏng nắng hoặc viêm da ở vùng trị liệu.
- Huyết áp cao chưa kiểm soát, bệnh tim mạch, rối loạn đông máu hoặc vừa phẫu thuật trong 6 tuần.
- Giãn tĩnh mạch nặng — kỹ thuật viên sẽ tránh vùng này.
- Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hoặc đang điều trị chấn thương cổ — cần ý kiến bác sĩ.
Nếu đang điều trị bệnh hoặc không chắc chắn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đặt lịch.
Giá liệu trình
| Thời lượng | Giá | Đặt lịch |
|---|---|---|
| 45 phút | 420.000đ | Chọn |
Giá đã gồm trà thảo mộc, khăn, áo choàng và phòng nghỉ sau trị liệu. Thành viên được trừ vào giá trị gói.
Hỏi đáp
Có đau không?
Lực vừa phải, có thể hơi ê ở điểm căng nhưng không gây đau. Bạn luôn có thể yêu cầu nhẹ hơn.
Bao lâu nên làm một lần?
Nhiều khách văn phòng chọn 2–4 tuần/lần, kết hợp tự giãn cơ hằng ngày tại bàn làm việc.
Đặt lịch ngay trong trang
Giữ chỗ cho Trị liệu cổ vai gáy
Liệu trình đã được chọn sẵn. Chọn chi nhánh, kỹ thuật viên (nếu muốn) và giờ còn trống.
Cảm nhận
Khách đã thử nói gì
1 / 1
Gói 45 phút vừa đủ giờ nghỉ trưa. Anh Phúc chỉ thêm 2 động tác giãn cổ, giờ ngày nào mình cũng tập ở bàn làm việc.
Cảm nhận và kết quả tùy cơ địa mỗi người. Liệu trình tại An Nhiên mang tính thư giãn, chăm sóc — không thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa.
Liệu trình liên quan
Tất cả liệu trình
Massage trị liệu
Massage túi chườm thảo dược
Túi vải gói sả, gừng, lá bưởi, hương nhu hấp nóng, ấn nhịp nhàng dọc cơ thể.
Massage trị liệu
Bấm huyệt bàn chân
Ngâm chân gừng ngải rồi ấn day lòng bàn chân, bắp chân — nhẹ cả người sau ngày đứng nhiều.
Đọc thêm trước khi đến
5 động tác giãn cổ vai gáy cho dân văn phòng
Năm phút, một chiếc ghế và vài hơi thở chậm. Năm động tác nhỏ giúp đôi vai bớt mỏi sau nhiều giờ ngồi trước màn hình.
Thả lỏng sâu: cẩm nang nhỏ cho người bận rộn
Thả lỏng không cần một kỳ nghỉ dài. Đôi khi chỉ cần vài hơi thở chậm, một bờ vai được chăm và một buổi tối ít ánh sáng hơn.