Đơn đầu tiên giảm 10% — mã VUONMOI

Ăn vặt từ rau vườn nhà mình

Khoai lang nướng mật ong

Khoai lang mật nướng lò đến khi mật rỉ ra, thơm bơ và quế, rưới thêm chút mật ong. Món ăn vặt ngọt dịu, nhiều chất xơ, no lâu.

Những củ khoai lang đang nướng chín trong lò bọc giấy bạc
  • Chuẩn bị5 phút
  • Nấu40 phút
  • Khẩu phần3 người
  • Năng lượng210 kcal/phần
  • Độ khóDễ

Mùa này khoai lang mật thu hoạch về vườn nhà mình, ruột vàng cam, nướng lên rỉ mật ngọt lịm. Không cần nhiều gia vị, chỉ một chút bơ, quế và mật ong là đã thành món vặt ấm bụng cho buổi chiều. Hàm lượng chất xơ khá cao, ăn một củ vừa là no lâu, rất hợp với những ai đang hạn chế bánh kẹo. Nếu có sẵn bí đỏ hồ lô, bạn cũng có thể nướng chung khay.

Nguyên liệu

  • 600g (3 củ vừa) Khoai lang mật
  • 2 thìa cà phê Mật ong
  • 10g Bơ lạt
  • 1/2 thìa cà phê Bột quế
  • 1 nhúm Muối biển
  • 1 thìa canh Hạt óc chó đập dập (tuỳ chọn)
Thêm rau củ vào giỏ

Chỉ thêm nguyên liệu nhà mình có bán, gia vị bạn tự chuẩn bị nhé.

Cách làm

  1. Bật lò nướng 190 độ C, làm nóng 10 phút. Chà khoai dưới vòi nước, dùng bàn chải mềm cọ sạch đất, lau thật khô.

  2. Dùng nĩa xiên vài lỗ quanh củ khoai để hơi thoát ra. Xếp khoai lên khay lót giấy nến, chừa khoảng cách giữa các củ.

  3. Nướng 35 đến 40 phút, lật khoai một lần ở phút thứ 20. Khoai chín khi bóp nhẹ thấy mềm, vỏ nhăn và có mật caramel rỉ ra.

  4. Trong lúc chờ, trộn bơ đã làm mềm với bột quế và một nhúm muối thành hỗn hợp bơ quế.

  5. Lấy khoai ra, để nguội 3 phút, rạch dọc một đường, phết bơ quế vào ruột nóng, rưới mật ong và rắc hạt óc chó.

  6. Dùng nóng ngay. Nếu dùng nồi chiên không dầu, nướng 180 độ C khoảng 30 phút cho củ cỡ vừa.

Mua đúng rau trong món

Nguyên liệu từ vườn nhà mình

Khoai lang mật Đang vào mùa

Khoai lang mật

túi 1kg

4,8 (99)

38.000₫ Thêm

Khoai lang mật

Trên 100g

Năng lượng
86 kcal
Đạm
1,6 g
Chất xơ
3 g

Beta-carotene, kali · vitamin C

Nơi khô mát 12–16°C, không để tủ lạnh · túi giấy · dùng trong 3–4 tuần

  1. Tháng 1: vào mùa
  2. Tháng 2: ngoài mùa
  3. Tháng 3: ngoài mùa
  4. Tháng 4: ngoài mùa
  5. Tháng 5: ngoài mùa
  6. Tháng 6: ngoài mùa
  7. Tháng 7: ngoài mùa
  8. Tháng 8: ngoài mùa
  9. Tháng 9: ngoài mùa
  10. Tháng 10: vào mùa
  11. Tháng 11: vào mùa
  12. Tháng 12: vào mùa
Xem chi tiết
Bí đỏ hồ lô Đang vào mùa

Bí đỏ hồ lô

trái ~1kg

4,8 (57)

36.000₫ Thêm

Bí đỏ hồ lô

Trên 100g

Năng lượng
26 kcal
Đạm
1 g
Chất xơ
0,5 g

Beta-carotene (vitamin A) · kali · vitamin C

Nguyên trái: nơi khô thoáng 3–4 tuần · đã cắt: ngăn mát 3–5°C, 5–7 ngày

  1. Tháng 1: vào mùa
  2. Tháng 2: ngoài mùa
  3. Tháng 3: ngoài mùa
  4. Tháng 4: ngoài mùa
  5. Tháng 5: ngoài mùa
  6. Tháng 6: ngoài mùa
  7. Tháng 7: ngoài mùa
  8. Tháng 8: ngoài mùa
  9. Tháng 9: vào mùa
  10. Tháng 10: vào mùa
  11. Tháng 11: vào mùa
  12. Tháng 12: vào mùa
Xem chi tiết
Cải kale Đà Lạt Đang vào mùa

Cải kale Đà Lạt

gói 250g

4,9 (112)

38.000₫ Thêm

Cải kale Đà Lạt

Trên 100g

Năng lượng
49 kcal
Đạm
4,3 g
Chất xơ
3,6 g

Vitamin K, C, A · canxi

Ngăn rau củ 3–5°C · bọc giấy báo khô · dùng trong 5–7 ngày

  1. Tháng 1: vào mùa
  2. Tháng 2: vào mùa
  3. Tháng 3: vào mùa
  4. Tháng 4: ngoài mùa
  5. Tháng 5: ngoài mùa
  6. Tháng 6: ngoài mùa
  7. Tháng 7: ngoài mùa
  8. Tháng 8: ngoài mùa
  9. Tháng 9: ngoài mùa
  10. Tháng 10: vào mùa
  11. Tháng 11: vào mùa
  12. Tháng 12: vào mùa
Xem chi tiết

Xem thực đơn 7 ngày có món này

Món khác nhà mình hay nấu

Công thức liên quan

Nhà mình đợi bạn ở đầu luống

Nhận nuôi một luống rau — tuần sau có rau hái cho nhà bạn

Chọn gói rau
Chat Zalo Messenger