Ăn theo mùa cho ngọt
Lịch mùa vụ rau củ Đà Lạt 12 tháng
Tháng nào ăn rau gì, loại nào ngọt nhất, nấu món nào cho hợp — nhà mình ghi lại từ chính các luống ở Trạm Hành. Hôm nay là tháng 10, xem ngay phần “rau theo mùa tháng 10”.
Bảng mùa vụ nhanh: 30 loại × 12 tháng
| Loại | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cải kale Đà Lạt | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Xà lách lô lô xanh | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Xà lách bơ | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Cải ngọt hữu cơ | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Cải bó xôi (rau chân vịt) | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Rau thơm tổng hợp | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Cà rốt Đà Lạt | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Củ dền đỏ | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Khoai tây Đà Lạt | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Su hào | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Củ cải trắng | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Khoai lang mật | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Cà chua bi | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Dâu tây Đà Lạt | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Hồng giòn Đà Lạt | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Bí đỏ hồ lô | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Chanh dây | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Bơ sáp Lâm Đồng | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa | Ngoài mùa |
| Trứng gà ta thả vườn | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Trứng gà Omega-3 | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Trứng vịt thả đồng | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Trứng cút | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Trứng gà đen | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Trứng gà ta khay 30 quả | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Gạo ST25 | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Gạo lứt huyết rồng | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Gạo lứt đỏ | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Gạo mầm GABA | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Nếp cẩm | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
| Gạo Japonica | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa | Vào mùa |
Ô xanh là tháng rau/trái đang vào mùa ở vườn nhà mình; cột có viền là tháng hiện tại.
Tháng 1
Rau theo mùa tháng 1 ở Đà Lạt
Tháng 1 – Rau củ ngọt đầu năm
Đà Lạt vào đông, sáng sớm chỉ khoảng 10 độ C nên rau lá ngọt và giòn nhất năm. Nhà mình hái kale, cải bó xôi, cà rốt, củ dền, su hào, cải trắng, khoai lang. Dâu tây và cà chua bi vào mùa rộ. Gợi ý món ngon: canh su hào cà rốt hầm xương ngày se lạnh.
Trời lạnh, rau lá ủ trong ngăn mát thêm được 1 ngày.
Cải kale Đà Lạt
Xà lách lô lô xanh
Xà lách bơ
Cải ngọt hữu cơ
Cải bó xôi (rau chân vịt)
Rau thơm tổng hợp
Cà rốt Đà Lạt
Củ dền đỏ
Su hào
Củ cải trắng
Khoai lang mật
Cà chua bi
Dâu tây Đà Lạt
Bí đỏ hồ lô
Trứng gà ta thả vườn
Trứng gà Omega-3
Trứng vịt thả đồng
Trứng cút
Trứng gà đen
Trứng gà ta khay 30 quả
Gạo ST25
Gạo lứt huyết rồng
Gạo lứt đỏ
Gạo mầm GABA
Nếp cẩm
Gạo Japonica
Tháng 2
Rau theo mùa tháng 2 ở Đà Lạt
Tháng 2 – Hoa xuân và dâu tây
Tháng Hai Đà Lạt nắng nhẹ, đêm vẫn lạnh nên rau củ tích đường rất tốt. Nhà mình đang hái kale, xà lách bơ, cải bó xôi, cà rốt, củ dền, khoai tây, su hào, dâu tây. Thích hợp làm salad kale trứng luộc cho bữa sáng sau Tết nhẹ bụng.
Dâu tây rửa ngay trước khi ăn, đừng rửa trước cất tủ.
Cải kale Đà Lạt
Xà lách lô lô xanh
Xà lách bơ
Cải ngọt hữu cơ
Cải bó xôi (rau chân vịt)
Rau thơm tổng hợp
Cà rốt Đà Lạt
Củ dền đỏ
Khoai tây Đà Lạt
Su hào
Củ cải trắng
Cà chua bi
Dâu tây Đà Lạt
Trứng gà ta thả vườn
Trứng gà Omega-3
Trứng vịt thả đồng
Trứng cút
Trứng gà đen
Trứng gà ta khay 30 quả
Gạo ST25
Gạo lứt huyết rồng
Gạo lứt đỏ
Gạo mầm GABA
Nếp cẩm
Gạo Japonica
Tháng 3
Rau theo mùa tháng 3 ở Đà Lạt
Tháng 3 – Cuối mùa lạnh
Nắng lên dần, ban ngày ấm khoảng 24 độ C. Rau lá cuối vụ còn kale, xà lách lô lô, xà lách bơ, cải ngọt, cà rốt, củ dền, khoai tây, cà chua bi và dâu tây. Đây là dịp làm salad nhiều màu hoặc nướng khoai tây cho cả nhà.
Chọn cà chua bi chín đỏ đều, để nơi thoáng dùng trong 3 ngày.
Cải kale Đà Lạt
Xà lách lô lô xanh
Xà lách bơ
Cải ngọt hữu cơ
Rau thơm tổng hợp
Cà rốt Đà Lạt
Củ dền đỏ
Khoai tây Đà Lạt
Cà chua bi
Dâu tây Đà Lạt
Trứng gà ta thả vườn
Trứng gà Omega-3
Trứng vịt thả đồng
Trứng cút
Trứng gà đen
Trứng gà ta khay 30 quả
Gạo ST25
Gạo lứt huyết rồng
Gạo lứt đỏ
Gạo mầm GABA
Nếp cẩm
Gạo Japonica
Tháng 4
Rau theo mùa tháng 4 ở Đà Lạt
Tháng 4 – Chuyển mùa nắng
Đà Lạt bắt đầu những ngày nắng gắt, rau lá giảm bớt. Nhà mình hái xà lách lô lô, cải ngọt, khoai tây, cà chua bi và những trái dâu tây cuối vụ. Trứng và gạo vẫn đều đặn. Gợi ý món: canh cải ngọt nấu tôm hoặc khoai tây hầm thịt bò.
Rau mùa nắng nên mua ít, dùng nhanh trong 3 ngày.
Tháng 5
Rau theo mùa tháng 5 ở Đà Lạt
Tháng 5 – Bắt đầu mùa mưa
Mưa chiều đến sớm, nhà lưới phải che chắn kỹ. Rau lá vụ này ít, nhà mình chủ yếu hái cải ngọt, rau thơm cùng bơ sáp đầu mùa. Trứng gà ta và gạo lứt vẫn đầy đủ. Gợi ý món: cải ngọt luộc chấm trứng muối hoặc cơm gạo lứt cuốn rau thơm.
Mưa nhiều, rau thơm cắm ly nước nhỏ để tủ lạnh tươi 5 ngày.
Tháng 6
Rau theo mùa tháng 6 ở Đà Lạt
Tháng 6 – Rau thơm và bơ sáp
Giữa mùa mưa, nhà mình dành thời gian cải tạo đất và ủ phân vi sinh cho vụ sau. Rau hái trong tháng gồm rau thơm tổng hợp và bơ sáp Lâm Đồng. Bạn có thể kết hợp trứng, gạo lứt để nấu bữa đủ chất. Gợi ý món: salad bơ trứng luộc.
Bơ cứng thì để cùng chuối chín trong túi giấy, 2 ngày là mềm.
Tháng 7
Rau theo mùa tháng 7 ở Đà Lạt
Tháng 7 – Nghỉ đất, trọng tâm trứng gạo
Tháng Bảy mưa dầm nên rau lá thưa, nhà mình luân canh để đất nghỉ. Trên mâm cơm chủ lực là trứng gà ta, trứng vịt thả đồng, gạo lứt và bơ sáp trái cuối mùa. Cô Hai Lụa đã bắt đầu gieo cà rốt cho vụ thu. Gợi ý món: cháo trứng gạo lứt ấm bụng.
Đặt gói sớm để giữ luống cho vụ rau thu đông.
Tháng 8
Rau theo mùa tháng 8 ở Đà Lạt
Tháng 8 – Chanh dây và chuẩn bị vụ thu
Mưa bớt dần, nhà mình gieo kale, xà lách, cải bó xôi cho tháng sau. Trái trên vườn gồm chanh dây thơm và bơ sáp cuối vụ. Bạn có thể pha nước chanh dây mật ong hoặc làm sốt trộn salad. Rau lá còn ít, trứng và gạo vẫn là điểm tựa.
Chanh dây nhăn vỏ là lúc ngọt nhất, đừng bỏ đi.
Tháng 9
Rau theo mùa tháng 9 ở Đà Lạt
Tháng 9 – Vào vụ thu
Trời mát trở lại, rau củ mùa thu bắt đầu rộ: xà lách lô lô, cải ngọt, khoai tây, hồng giòn, bí đỏ hồ lô, chanh dây và những trái bơ sáp cuối cùng. Củ dền đầu tiên của vụ cũng được thu hoạch. Gợi ý món: salad hồng giòn hoặc bí đỏ hầm xương.
Hồng giòn chọn quả còn cuống xanh, ăn không cần gọt vỏ.
Xà lách lô lô xanh
Cải ngọt hữu cơ
Rau thơm tổng hợp
Khoai tây Đà Lạt
Hồng giòn Đà Lạt
Bí đỏ hồ lô
Chanh dây
Bơ sáp Lâm Đồng
Trứng gà ta thả vườn
Trứng gà Omega-3
Trứng vịt thả đồng
Trứng cút
Trứng gà đen
Trứng gà ta khay 30 quả
Gạo ST25
Gạo lứt huyết rồng
Gạo lứt đỏ
Gạo mầm GABA
Nếp cẩm
Gạo Japonica
Tháng này đây!
Rau theo mùa tháng 10 ở Đà Lạt
Tháng 10 – Mùa kale, hồng giòn và bí đỏ
Sáng Đà Lạt mát khoảng 14 độ C, nhà mình hái kale, xà lách bơ, cải bó xôi, cà rốt, củ dền, khoai lang mật, hồng giòn và bí đỏ hồ lô. Rau củ vụ này ngọt và mập. Gợi ý món: súp bí đỏ kem tươi, trứng hấp cải bó xôi hoặc salad hồng giòn xà lách bơ.
Kale bỏ gân, bóp muối 1 phút là hết dai, ăn ngon hơn hẳn.
Cải kale Đà Lạt
Xà lách lô lô xanh
Xà lách bơ
Cải ngọt hữu cơ
Cải bó xôi (rau chân vịt)
Rau thơm tổng hợp
Cà rốt Đà Lạt
Củ dền đỏ
Khoai tây Đà Lạt
Củ cải trắng
Khoai lang mật
Hồng giòn Đà Lạt
Bí đỏ hồ lô
Chanh dây
Trứng gà ta thả vườn
Trứng gà Omega-3
Trứng vịt thả đồng
Trứng cút
Trứng gà đen
Trứng gà ta khay 30 quả
Gạo ST25
Gạo lứt huyết rồng
Gạo lứt đỏ
Gạo mầm GABA
Nếp cẩm
Gạo Japonica
Tháng 11
Rau theo mùa tháng 11 ở Đà Lạt
Tháng 11 – Dâu tây vào vụ
Những ngày hoa dã quỳ vàng rực, nhà mình hái đủ kale, xà lách, cải bó xôi, cà rốt, củ dền, su hào, khoai tây, cải trắng, hồng giòn, bí đỏ, cà chua bi và dâu tây đầu mùa. Đây là tháng phong phú nhất, rất hợp để nấu thực đơn gia đình đa dạng.
Dâu đầu mùa nhỏ nhưng thơm, ăn liền trong ngày là ngon nhất.
Cải kale Đà Lạt
Xà lách lô lô xanh
Xà lách bơ
Cải ngọt hữu cơ
Cải bó xôi (rau chân vịt)
Rau thơm tổng hợp
Cà rốt Đà Lạt
Củ dền đỏ
Khoai tây Đà Lạt
Su hào
Củ cải trắng
Khoai lang mật
Cà chua bi
Dâu tây Đà Lạt
Hồng giòn Đà Lạt
Bí đỏ hồ lô
Chanh dây
Trứng gà ta thả vườn
Trứng gà Omega-3
Trứng vịt thả đồng
Trứng cút
Trứng gà đen
Trứng gà ta khay 30 quả
Gạo ST25
Gạo lứt huyết rồng
Gạo lứt đỏ
Gạo mầm GABA
Nếp cẩm
Gạo Japonica
Tháng 12
Rau theo mùa tháng 12 ở Đà Lạt
Tháng 12 – Mùa lạnh và quà cuối năm
Sáng sớm xuống khoảng 8 độ C, rau lá chậm lớn nên đặc biệt ngọt. Nhà mình hái kale, cải bó xôi, xà lách bơ, cà rốt, củ dền, su hào, khoai lang, dâu tây và cà chua bi. Hộp rau theo mùa là món quà cuối năm được nhiều khách đặt tặng người thân.
Làm hộp quà rau củ thì kèm thiệp viết tay, nhà mình giúp bạn.
Cải kale Đà Lạt
Xà lách lô lô xanh
Xà lách bơ
Cải ngọt hữu cơ
Cải bó xôi (rau chân vịt)
Rau thơm tổng hợp
Cà rốt Đà Lạt
Củ dền đỏ
Khoai tây Đà Lạt
Su hào
Củ cải trắng
Khoai lang mật
Cà chua bi
Dâu tây Đà Lạt
Hồng giòn Đà Lạt
Bí đỏ hồ lô
Chanh dây
Trứng gà ta thả vườn
Trứng gà Omega-3
Trứng vịt thả đồng
Trứng cút
Trứng gà đen
Trứng gà ta khay 30 quả
Gạo ST25
Gạo lứt huyết rồng
Gạo lứt đỏ
Gạo mầm GABA
Nếp cẩm
Gạo Japonica
Vì sao nên ăn rau theo mùa?
Rau đúng mùa lớn tự nhiên theo khí hậu Đà Lạt nên ít sâu bệnh, vườn không cần can thiệp nhiều, vị lại ngọt và giòn hơn. Giá cũng mềm hơn vì thu hoạch rộ. Nếu bạn nhận gói rau định kỳ, nhà mình tự chọn rau đang ngon nhất cho hộp mỗi tuần; muốn mua riêng thì vào chợ lẻ, lọc “đang vào mùa”.
Cần ý tưởng nấu nướng? Xem thực đơn theo mùa tháng 10 hoặc bài rau theo mùa tháng 10 ở Đà Lạt trong nhật ký vườn.