Thực đơn eat clean 7 ngày từ rau vườn nhà mình

Thực đơn tuần hoạt động thế nào?

Mỗi thực đơn gồm bảy ngày, mỗi ngày đủ bữa sáng, trưa, tối và một bữa phụ. Món nào có công thức đi kèm đều dẫn về trang công thức, nguyên liệu nào nhà mình có bán đều gắn link tới chợ lẻ. Nếu bạn đang dùng gói rau định kỳ, hầu hết rau trong thực đơn đã nằm sẵn trong hộp.

Rau củ thay đổi theo mùa nên thực đơn cũng cập nhật theo lịch mùa vụ. Thực đơn nào bạn thích có thể in ra dán tủ lạnh — nhà mình để sẵn nút in ở mỗi trang.