Đầy hơi, khó tiêu: nguyên nhân và cách chăm sóc tại nhà

Nguyên nhân thường gặp của đầy hơi, khó tiêu

Đầy hơi và khó tiêu có thể xuất hiện khi bạn ăn quá nhanh, ăn quá no, nuốt nhiều không khí, uống nhiều nước có ga hoặc ăn nhiều thực phẩm sinh hơi như đậu, bắp cải, đồ chiên rán. Căng thẳng, thiếu vận động, không dung nạp lactose, hội chứng ruột kích thích hoặc rối loạn hệ vi sinh đường ruột cũng là những lý do hay gặp. Đôi khi triệu chứng liên quan đến bệnh dạ dày, đường mật hoặc các vấn đề khác cần bác sĩ đánh giá, nên bạn không nên tự chẩn đoán.

Nếu bạn còn ợ nóng hoặc nóng rát vùng thượng vị, hãy tham khảo bài về ợ nóng, trào ngược và lúc nên hỏi dược sĩ.

Chăm sóc tại nhà

• Ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa; tránh ăn quá no vào buổi tối.
• Hạn chế đồ chiên rán, nước có ga, rượu bia và thực phẩm bạn thấy dễ gây đầy hơi.
• Đi bộ nhẹ sau bữa ăn, xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
• Ghi lại thực phẩm gây khó chịu để tìm ra yếu tố khởi phát.
• Giữ giờ giấc ăn ngủ đều đặn và giảm căng thẳng.

Nhóm sản phẩm không kê đơn thường dùng

Khi bụng đầy hơi, chướng, một số người dùng Simethicon 80mg dạng viên nhai; hoạt chất này tác động tại chỗ trong đường tiêu hóa và nhìn chung được xem là khá dễ dùng, nhưng vẫn cần theo hướng dẫn trên nhãn. Nếu tình trạng khó chịu đường ruột lặp lại, men vi sinh Lactobacillus có thể được cân nhắc để hỗ trợ đường ruột; đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Các sản phẩm này chỉ nên dùng khi phù hợp với tình trạng của bạn và theo chỉ dẫn của dược sĩ hoặc bác sĩ. Bạn có thể xem thêm nhóm thuốc dạ dày, tiêu hóa hoặc trang triệu chứng ợ nóng, trào ngược.

Khi nào nên hỏi dược sĩ

Hãy hỏi dược sĩ nếu đầy hơi kéo dài trên vài ngày, tái đi tái lại, xuất hiện ở người trên 50 tuổi lần đầu, hoặc bạn đang mang thai, cho con bú, đang dùng thuốc khác, có bệnh gan, thận, tiểu đường. Với trẻ nhỏ, bụng chướng kèm nôn, khóc dữ dội hoặc bỏ bú cần đi khám ngay. Nếu có dấu hiệu nguy hiểm ở khung bên cạnh, đừng tự điều trị tại nhà.