Đau đầu: nguyên nhân thường gặp và cách xử lý tại nhà

Nguyên nhân thường gặp của đau đầu

Đau đầu có nhiều dạng. Loại hay gặp nhất là đau đầu căng thẳng, cảm giác như có vòng siết quanh đầu hoặc nặng vùng trán và gáy, thường liên quan đến thiếu ngủ, ngồi máy tính lâu, mỏi mắt hoặc stress. Đau nửa đầu (migraine) thường đau một bên, có thể kèm buồn nôn, sợ ánh sáng và tiếng ồn. Đau đầu còn có thể xuất hiện khi bạn bị sốt, cảm cúm, viêm mũi xoang, mất nước, bỏ bữa hoặc uống quá nhiều cà phê rồi ngưng đột ngột. Việc dùng thuốc giảm đau quá thường xuyên cũng có thể làm đau đầu dai dẳng hơn.

Bài viết này chỉ giúp bạn hiểu chung, không thay thế việc chẩn đoán của bác sĩ. Nếu bạn muốn phân biệt kỹ từng kiểu đau, hãy đọc thêm hướng dẫn phân biệt các kiểu đau đầu và giảm đau an toàn do dược sĩ duyệt.

Chăm sóc tại nhà

• Nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh, thoáng, ánh sáng dịu; tránh nhìn màn hình liên tục.
• Uống đủ nước, ăn đúng bữa; hạn chế cà phê, rượu bia.
• Chườm ấm vùng gáy, vai nếu đau kiểu căng cơ; chườm mát lên trán nếu thấy dễ chịu hơn.
• Ngủ đủ giấc, giữ giờ ngủ ổn định; vận động nhẹ như đi bộ, giãn cơ cổ vai.
• Ghi lại thời điểm, mức độ và yếu tố khởi phát để dễ trao đổi với dược sĩ hoặc bác sĩ.

Nhóm sản phẩm không kê đơn thường dùng

Nếu cơn đau chưa đến mức phải đi khám, một số người dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Hai lựa chọn phổ biến là Paracetamol 500mg và Ibuprofen 400mg. Paracetamol thường được cân nhắc trước vì ít kích ứng dạ dày hơn, nhưng cần tuân thủ liều tối đa trong ngày và không dùng chung với các thuốc cảm khác cũng chứa paracetamol. Ibuprofen thuộc nhóm kháng viêm không steroid nên không phù hợp với người đau dạ dày, bệnh thận, hen, phụ nữ mang thai hoặc người đang dùng thuốc chống đông.

Ngoài ra, miếng dán giảm đau có thể hỗ trợ khi đau kèm căng cơ vùng cổ vai, chỉ dán lên da lành. Các sản phẩm trên chỉ nên dùng khi phù hợp với tình trạng của bạn, theo hướng dẫn trên nhãn hoặc chỉ dẫn của dược sĩ, bác sĩ. Bạn cũng có thể xem thêm nhóm thuốc giảm đau, hạ sốt và bài Paracetamol và Ibuprofen khác nhau thế nào.

Khi nào nên hỏi dược sĩ

Hãy nhắn hoặc gọi dược sĩ nếu bạn đau đầu lặp lại nhiều lần trong tuần, phải dùng thuốc giảm đau trên vài ngày liên tiếp, đang mang thai hoặc cho con bú, đang dùng thuốc huyết áp, thuốc chống đông, hoặc có bệnh dạ dày, gan, thận. Với trẻ nhỏ, đau đầu kèm sốt hoặc quấy khóc bất thường cần được bác sĩ nhi khoa thăm khám, không nên tự dùng thuốc kéo dài. Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nguy hiểm nào ở khung bên cạnh, hãy đi khám hoặc gọi cấp cứu ngay thay vì chờ đợi.