Táo bón: nguyên nhân thường gặp và cách chăm sóc tại nhà
Táo bón rất phổ biến và thường cải thiện khi bạn thay đổi chế độ ăn, uống nước và vận động. Nếu kéo dài hoặc kèm dấu hiệu lạ, bạn nên đi khám để loại trừ bệnh lý.
Nguyên nhân thường gặp của táo bón
Táo bón là đi đại tiện ít lần, phân cứng, khô, khó đi hoặc có cảm giác đi chưa hết. Nguyên nhân thường gặp là ăn ít chất xơ, uống không đủ nước, ít vận động, nhịn đi vệ sinh, thay đổi môi trường sinh hoạt, căng thẳng. Táo bón cũng có thể là tác dụng không mong muốn của một số thuốc (như thuốc giảm đau nhóm opioid, một số thuốc huyết áp, bổ sung sắt hoặc canxi) hoặc đi kèm một số bệnh như suy giáp, tiểu đường, hội chứng ruột kích thích. Ở người lớn tuổi, táo bón mới xuất hiện hoặc thay đổi thói quen đi ngoài kéo dài cần được bác sĩ đánh giá.
Chăm sóc tại nhà
- Tăng chất xơ từ rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và tăng dần để tránh đầy hơi.
- Uống đủ nước trong ngày, đi vệ sinh vào giờ cố định, không nhịn khi buồn đi.
- Vận động đều đặn như đi bộ, giãn cơ, xoa bụng nhẹ.
- Không rặn mạnh hoặc ngồi quá lâu trên bồn cầu.
- Ghi lại thuốc đang dùng để trao đổi với dược sĩ xem có thuốc nào liên quan không.
Nhóm sản phẩm không kê đơn thường dùng
Khi đã điều chỉnh ăn uống mà vẫn khó đi, một số người dùng thuốc nhuận tràng thẩm thấu như Macrogol 4000 dạng gói bột pha uống, theo hướng dẫn trên nhãn và uống kèm đủ nước. Thuốc không nên dùng kéo dài khi chưa có chỉ dẫn, và không phù hợp nếu nghi tắc ruột, đau bụng chưa rõ nguyên nhân. Ngoài ra, men vi sinh Lactobacillus có thể hỗ trợ đường ruột; đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Các sản phẩm trên chỉ nên dùng khi phù hợp với tình trạng của bạn và theo chỉ dẫn của dược sĩ hoặc bác sĩ. Bạn có thể xem thêm nhóm thuốc dạ dày, tiêu hóa và trang đầy hơi, khó tiêu. Nếu bạn cần ôn lại cách dùng thuốc đúng, hãy đọc bài hướng dẫn đọc nhãn thuốc.
Khi nào nên hỏi dược sĩ
Hãy hỏi dược sĩ nếu táo bón kéo dài trên một tuần, tái diễn thường xuyên, bạn đang mang thai, cho con bú, là người lớn tuổi, đang dùng nhiều thuốc hoặc có bệnh tim, thận, tiểu đường. Với trẻ nhỏ, táo bón kéo dài hay kèm đau bụng, nôn, phân có máu cần được bác sĩ nhi khoa khám, không tự cho dùng thuốc nhuận tràng. Nếu có dấu hiệu nguy hiểm bên cạnh, hãy đi khám sớm.
Sản phẩm thường được tư vấn cho “táo bón”
Nhuận tràng
Hỗ trợ đường ruột
Thuốc kê đơn chỉ được bán khi có đơn và chỉ định của bác sĩ. Thông tin trên website chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp
Táo bón bao lâu thì nên đi khám?
Nếu táo bón kéo dài trên vài tuần, tái diễn nhiều lần hoặc kèm đi ngoài ra máu, đau bụng nhiều, sụt cân thì bạn nên đi khám. Người lớn tuổi mới bị táo bón cũng nên được bác sĩ đánh giá.
Dùng thuốc nhuận tràng lâu ngày có hại không?
Tự dùng kéo dài khi chưa rõ nguyên nhân không được khuyến khích. Bạn nên ưu tiên chất xơ, nước và vận động, đồng thời hỏi dược sĩ nếu cần dùng thuốc nhiều ngày.
Trẻ nhỏ táo bón nên làm gì?
Bạn nên cho trẻ uống đủ nước, tăng rau quả theo độ tuổi và duy trì vận động. Nếu táo bón kéo dài hoặc có máu trong phân, hãy đưa trẻ đi khám, không tự cho dùng thuốc nhuận tràng.